Día: 10 de julio de 2023
¿Por qué deberías incluir «toes to bar» en tu rutina de entrenamiento?
Introducción Los «toes to bar» o «pies a barra» son un ejercicio de calistenia que desafían la fuerza y la coordinación de los músculos abdominales y flexores de la cadera. Este ejercicio consiste en colgarte de una barra y llevar tus piernas hacia adelante para tocar la barra con los pies. Aunque puede parecer un…
El método Wim Hof y duchas frías: mejora tu entrenamiento y bienestar
Índice 1. ¿Qué es el método Wim Hof? 2. Beneficios del método Wim Hof 3. Cómo aplicar el método Wim Hof para el entrenamiento 3.1 Técnicas de respiración 3.2 Duchas frías 3.3 Meditación y enfoque mental 4. ¿El método Wim Hof es adecuado para todos? Conclusión Preguntas frecuentes (FAQs) El método Wim Hof y duchas…
