Día: 26 de septiembre de 2024
Beneficios de las Sentadillas en Programas de Ejercicio
Índice Introducción Las sentadillas son un ejercicio fundamental en muchos programas de entrenamiento. Según Marshall & Murphy (2006), las sentadillas no solo mejoran la fuerza y resistencia muscular, sino que también aumentan la capacidad aeróbica y reducen la percepción del esfuerzo durante el ejercicio. Estudio de Marshall & Murphy (2006) Este estudio analizó los efectos…
