????????️ Los errores más comunes en el peso muerto son:
❌ Fase de inicio a dos posiciones, levantar el culo y luego el cuerpo, ejercicio toda la fuerza sobre las lumbares.
❌ Hacer hiper extensión con la cadera o llevar los hombros por detrás del paralelo de la barra.
❌ No llegar a extender dejando los hombros por delante de la barra.
????????️ Levantar un peso muerto de forma correcta:
✅ Pon la espalda recta y mira hacia adelante en todo momento. La cabeza tiene que estar completamente alineada con la espalda. Para ascender, levanta los hombros y la cadera al mismo tiempo manteniendo la espalda erguida. Una vez has llegado a la posición inicial, vuelve a repetir el movimiento.