Estos serian los 3 ejercicios de Kettlebell para hacer en casa:
Si buscas un ejercicio completo con kettlebell, el swing es una excelente opción. Agarra la kettlebell con ambas manos y crea impulso con tu cadera para llevarla al nivel de tus ojos. ¡Añade este movimiento explosivo a tu rutina y siente cómo trabajan tus glúteos, piernas y Core!
Las sentadillas con kettlebell son ideales para tonificar tus piernas y glúteos. Sostén la kettlebell cerca de tu pecho y baja tu cuerpo hacia abajo en una posición de sentadilla, manteniendo la kettlebell cerca de tu cuerpo. Luego, levanta tu cuerpo hacia arriba y repite el movimiento para obtener resultados óptimos.
Si buscas trabajar tus hombros, tríceps y Core al mismo tiempo, la prensa de hombro con kettlebell es para ti. Sostén la kettlebell en una mano y levántala hacia el hombro, empujándola hacia arriba mientras mantienes el núcleo firme. Cambia de mano y repite el ejercicio para un entrenamiento equilibrado. ¡Integra este movimiento en tu rutina y desafía tus límites!
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¡Anímate a probar estos ejercicios con kettlebell!
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