El blog de Estudio Training
Entrenamiento, Pilates, movimiento y bienestar explicados con claridad desde nuestro centro de Bilbao.
EMPIEZA POR AQUÍ · 3 MIN DE LECTURAMenú semanal fácil y saludable con poca cocinaLeer la guía ↗
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Masajista en Bilbao · 3 min
Has oído esta frase más de una vez: «Si vas una vez a masaje, luego no puedes dejarlo…» Y seguramente te ha hecho dudar. ¿El masaje crea dependencia? ¿O es una herramienta legítima de cuidado corporal que simplemente… funciona? En este artículo desgranamos la verdad sobre la relación entre el masaje y la dependencia, basándonos […]
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El masaje para estrés y entrenamiento intenso es una herramienta clave cuando el cuerpo se ve superado por la exigencia física y mental.Cuando el estrés diario se acumula y tu entrenamiento sigue siendo exigente, el cuerpo empieza a enviar señales: fatiga, rigidez, mal descanso, molestias musculares… ¿Te suena? Combinar entrenamiento intenso con niveles altos de […]
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Cuando estás comprometido con tu bienestar físico, cada paso cuenta. Entrenas, te alimentas bien y descansas lo mejor que puedes. Pero hay una pieza que muchos aún pasan por alto: el masaje preventivo. No se trata solo de aliviar dolores cuando ya aparecen, sino de evitar que estos interrumpan tu progreso. En este artículo descubrirás […]
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Cuando pensamos en liberar tensión muscular sin dolor, muchas personas imaginan masajes intensos, dolorosos y que te dejan molido durante días. Pero lo cierto es que soltar no tiene por qué doler. De hecho, el dolor excesivo puede ser contraproducente. En esta guía te explicamos cómo liberar tensión muscular de forma efectiva sin necesidad de […]
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Introducción En la era digital, pasamos horas frente a pantallas. Ya sea por trabajo, estudios o entretenimiento, el uso constante del móvil y el ordenador está provocando un problema creciente: el dolor de cuello. Esta molestia, conocida como “text neck”, afecta cada vez a más personas y puede tener consecuencias negativas en la postura, la […]
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En un mundo donde el estrés muscular, la tensión acumulada y el dolor crónico están a la orden del día, cada vez más personas recurren a técnicas como los masajes con presión profunda para encontrar alivio. Pero, ¿sabías que este tipo de masaje no siempre es recomendable? En este artículo exploramos cuándo un masaje de […]
Leer artículoMasajista en Bilbao · 3 min
En medio del caos diario, ¿cuántas veces nos detenemos a cuidar nuestro cuerpo con intención? El estrés, las tensiones y la fatiga se acumulan silenciosamente, y muchas veces olvidamos que el descanso no solo se encuentra en dormir, sino también en regalarle al cuerpo momentos conscientes de autocuidado. Hoy te proponemos una práctica sencilla y […]
Leer artículoMasajista en Bilbao · 3 min
Después de una buena salida en bici, tu cuerpo te lo dice todo: piernas cargadas, espalda tensa y cuello rígido. ¿Te suena? Un buen masaje post-ciclismo puede ser justo lo que necesitas para recuperarte más rápido y sentirte mejor. En este artículo te contamos cómo aplicar masajes después de montar en bici, enfocándonos en piernas, […]
Leer artículoMasajista en Bilbao · 3 min
Introducción Entre juguetes por el suelo, mochilas que preparar y cenas que improvisar, encontrar un momento de paz puede parecer ciencia ficción. Para muchos padres y madres, el autocuidado es lo primero que desaparece de la lista de prioridades. Sin embargo, cuidar el cuerpo —aunque sea en pequeñas dosis— no es un lujo, sino una […]
Leer artículoMasajista en Bilbao · 4 min
¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago al pasar por un momento difícil? ¿O tensión en los hombros después de una jornada agotadora? No es casualidad: nuestro cuerpo habla, y muchas veces lo hace a través de molestias físicas que reflejan emociones no expresadas. En este artículo te contamos cómo los masajes pueden […]
Leer artículoMasajista en Bilbao · 3 min
El dolor muscular y la rigidez después de entrenar o de una jornada intensa son molestias comunes. En los últimos años, herramientas como las pistolas de masaje y los foam rollers han ganado popularidad como alternativas prácticas al masaje tradicional. Pero, ¿realmente funcionan? ¿Merece la pena invertir en ellas? En este artículo te damos una […]
Leer artículoPilates · 4 min
Introducción Una buena postura es clave para evitar dolores musculares, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, el estilo de vida actual —largas horas frente a la pantalla, sedentarismo y falta de actividad física— provoca que muchas personas desarrollen malos hábitos posturales. Si sufres de dolor de espalda, hombros encorvados o rigidez, […]
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ESTUDIO TRAINING · BILBAO
Entrenamiento funcional en grupos reducidos, entrenamiento personal, Pilates de suelo y masajes. Compartimos ideas para que sepas qué puedes esperar y elijas con criterio.
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