Aprende a hacer saltos dobles en Estudio Training

隆Aprende a saltar como un profesional con Estudio Training!

Cada jueves hacemos entrenamientos especiales haciendo hincapi茅 en los ejercicios de movilidad, haciendo el pino, saltando a la comba…

En el d铆a de hoy hemos hecho saltos a la comba, destacando los saltos simples y los saltos dobles.

Los saltos simples y dobles son una excelente manera de aumentar tu capacidad cardiovascular y mejorar tu coordinaci贸n y agilidad. Los saltos simples son la base de cualquier entrenamiento de saltos, mientras que los saltos dobles agregan una dimensi贸n adicional de intensidad y habilidad.

Para hacer un salto simple, sost茅n la cuerda en cada extremo y comienza a saltar, manteniendo tus codos pegados a tus costados y moviendo la cuerda con las mu帽ecas. Salta con los pies juntos y aterriza suavemente en las puntas de los pies. Mant茅n una velocidad constante para mantener el ritmo.

Para hacer un salto doble, necesitas saltar m谩s alto y m谩s r谩pido que en los saltos simples. Mueve la cuerda dos veces debajo de tus pies mientras est谩s en el aire, saltando dos veces antes de que la cuerda toque el suelo nuevamente.

En el caso de que no sepas hacer un salto doble, la t茅cnica de dar palmadas en la cadera es una soluci贸n efectiva para mejorar los saltos dobles en la comba. Mientras saltas, da una palmada en tus caderas para sincronizar el movimiento de tus manos y la cuerda. Intenta hacer dos giros de cuerda en un solo salto y practica hasta que domines la t茅cnica. Con perseverancia y pr谩ctica constante, mejorar谩s tu habilidad en los saltos dobles.


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