Aprende a hacer saltos dobles en Estudio Training

¡Aprende a saltar como un profesional con Estudio Training!

Cada jueves hacemos entrenamientos especiales haciendo hincapié en los ejercicios de movilidad, haciendo el pino, saltando a la comba…

En el día de hoy hemos hecho saltos a la comba, destacando los saltos simples y los saltos dobles.

Los saltos simples y dobles son una excelente manera de aumentar tu capacidad cardiovascular y mejorar tu coordinación y agilidad. Los saltos simples son la base de cualquier entrenamiento de saltos, mientras que los saltos dobles agregan una dimensión adicional de intensidad y habilidad.

Para hacer un salto simple, sostén la cuerda en cada extremo y comienza a saltar, manteniendo tus codos pegados a tus costados y moviendo la cuerda con las muñecas. Salta con los pies juntos y aterriza suavemente en las puntas de los pies. Mantén una velocidad constante para mantener el ritmo.

Para hacer un salto doble, necesitas saltar más alto y más rápido que en los saltos simples. Mueve la cuerda dos veces debajo de tus pies mientras estás en el aire, saltando dos veces antes de que la cuerda toque el suelo nuevamente.

En el caso de que no sepas hacer un salto doble, la técnica de dar palmadas en la cadera es una solución efectiva para mejorar los saltos dobles en la comba. Mientras saltas, da una palmada en tus caderas para sincronizar el movimiento de tus manos y la cuerda. Intenta hacer dos giros de cuerda en un solo salto y practica hasta que domines la técnica. Con perseverancia y práctica constante, mejorarás tu habilidad en los saltos dobles.

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