Categoría: Yoga
Círculos de Cadera: Técnica y Beneficios
Introducción ¿Te gustaría mejorar la movilidad de tus caderas, fortalecer el core y prevenir lesiones? Los círculos de cadera tumbado boca arriba con las piernas en posición 90/90 son un ejercicio esencial para quienes buscan aumentar el rango de movimiento de la cadera, reducir el riesgo de lesiones y optimizar el rendimiento deportivo. Este ejercicio…
Postura del Gato, la Vaca y Camello: Beneficios y Ejecución Correcta
Introducción ¿Te sientes rígido después de un largo día o buscas una forma de mejorar la movilidad de tu columna y reducir el estrés? Las posturas del gato y la vaca en yoga, junto con la postura del camello, son ejercicios fundamentales para mantener una espalda saludable, fortalecer el core y mejorar la respiración. En…
