Autor: trainingandpilates@gmail.com

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    Cómo hacer Rotaciones de Cadera para mejorar tu movilidad y reducir tensiones Las rotaciones de cadera, también conocidas como Hula Hoop, son un ejercicio de movilidad perfecto para aflojar las caderas y mejorar la flexibilidad en la zona lumbar. Si quieres reducir tensiones en la espalda baja y mejorar tu rango de movimiento, ¡este ejercicio…

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    Fortalece tu Core y Mejora tu Estabilidad Los shoulder taps o «plancha con toques de hombro» son un ejercicio excelente para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y trabajar la coordinación. Este movimiento es sencillo, pero muy efectivo para entrenar los músculos abdominales, los hombros y mejorar el equilibrio general del cuerpo. Además, es fácil…

  • ¿Cuánto cuesta un entrenador personal?

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  • Cómo Hacer Movilidad de Cadera 90/90 Correctamente

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    Introducción: La Importancia de una Buena Movilidad de Cadera La movilidad de cadera 90/90 es un ejercicio clave para mejorar la flexibilidad, fortalecer la cadera y prevenir lesiones. Una cadera móvil es fundamental para realizar movimientos funcionales, deportivos y de la vida diaria, como sentadillas, zancadas y levantamientos. En este artículo aprenderás cómo hacer movilidad…

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