Categoría: Blog
Cómo hacer Shoulder Taps
Fortalece tu Core y Mejora tu Estabilidad Los shoulder taps o «plancha con toques de hombro» son un ejercicio excelente para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y trabajar la coordinación. Este movimiento es sencillo, pero muy efectivo para entrenar los músculos abdominales, los hombros y mejorar el equilibrio general del cuerpo. Además, es fácil…
Movilidad en el Entrenamiento Funcional
Índice Interactivo Importancia de la Movilidad La movilidad es un componente esencial en el entrenamiento funcional. Un estudio de Chetana Kunde y S. Ganvir (2018) destaca cómo una mayor movilidad puede mejorar significativamente la efectividad de los ejercicios funcionales, aumentando la amplitud de movimiento y la movilidad general. Mejora de la Amplitud de Movimiento La…
¿Cuánto cuesta un entrenador personal en Bilbao?
Evaluación inicial y bonos mensuales de entrenamiento personal en Estudio Training: tarifas y criterios para elegir.
Fortaleciendo Cuerpo y Mente en Fitness Funcional
Índice Interactivo Introducción a la Fuerza en el Fitness Funcional El fitness funcional se centra en ejercicios que no solo mejoran la forma física, sino que también tienen un impacto positivo en nuestra salud mental y bienestar general. Un estudio realizado por Diana Paola Negro Prieto et al. (2020) subraya la importancia del entrenamiento de…
Cómo Hacer Movilidad de Cadera 90/90 Correctamente
Introducción: La Importancia de una Buena Movilidad de Cadera La movilidad de cadera 90/90 es un ejercicio clave para mejorar la flexibilidad, fortalecer la cadera y prevenir lesiones. Una cadera móvil es fundamental para realizar movimientos funcionales, deportivos y de la vida diaria, como sentadillas, zancadas y levantamientos. En este artículo aprenderás cómo hacer movilidad…
Maximizando el Rendimiento en Entrenamientos Funcionales
Índice Interactivo Introducción al Entrenamiento Funcional en Grupos Reducidos El entrenamiento funcional se ha convertido en una modalidad destacada para mejorar la condición física de manera integral. En Estudio Training Euskalduna, entendemos que la efectividad de este entrenamiento se potencia aún más cuando se realiza en grupos reducidos. Según un estudio realizado por Ilija Stijepić…
Beneficios de las Sentadillas en Programas de Ejercicio
Índice Introducción Las sentadillas son un ejercicio fundamental en muchos programas de entrenamiento. Según Marshall & Murphy (2006), las sentadillas no solo mejoran la fuerza y resistencia muscular, sino que también aumentan la capacidad aeróbica y reducen la percepción del esfuerzo durante el ejercicio. Estudio de Marshall & Murphy (2006) Este estudio analizó los efectos…
Beneficios en la Coordinación y Patrones de Movimiento
Índice Recuperación Posictus: El Poder del Entrenamiento Funcional y de Resistencia Un Estudio Pionero: Investigando el Potencial del Entrenamiento El estudio de Corti et al. (2012) abre nuevas vías en la rehabilitación posictus, explorando los efectos del entrenamiento funcional y de resistencia en la coordinación y los patrones de movimiento de pacientes con hemiparesia. Metodología:…
Prepara tu Cuerpo para la Aventura con Entrenamiento Funcional
Prepara tu Cuerpo para la Aventura: Ejercicios Funcionales para Deportistas Si disfrutas de las actividades al aire libre, como el senderismo, el ciclismo o la escalada, sabes que mantener un buen nivel de preparación física es esencial. El entrenamiento funcional es una de las mejores maneras de asegurarte de que tu cuerpo esté listo para…
El Poder del Ejercicio y la Relajación – Para el Bienestar en Cáncer de Pulmón Avanzado
Ejercicio y Relajación para Optimizar el Bienestar en Cáncer de Pulmón Avanzado Un Estudio Pionero: Ejercicio y Relajación para el Cuidado del Cáncer Un estudio fundamental de Adamsen et al. (2012) abre nuevas vías en el cuidado del cáncer, destacando el papel crucial del ejercicio y la relajación para mejorar la fuerza muscular y el…
