Categoría: Training
Squat Snatch desafía tu cuerpo y mente con un solo movimiento
¿Quieres un ejercicio completo que te ayude a alcanzar tus objetivos de fitness? El squat snatch es un ejercicio olímpico que combina sentadilla y arranque en un solo movimiento fluido. Este ejercicio desafiante te permite trabajar todo tu cuerpo, mejorar tu fuerza, coordinación y flexibilidad, y quemar calorías de manera efectiva. Beneficios del Squat Snatch:…
Clean and Jerk – Desarrolla fuerza, potencia y coordinación
¿Cómo mejorar tu rendimiento deportivo y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel haciendo Clean and Jerk? El clean and jerk, también conocido como arranque y envión, es un ejercicio de levantamiento de pesas olímpico que te ayudará a desarrollar fuerza, potencia y coordinación. Este movimiento compuesto trabaja todo tu cuerpo, desde las piernas hasta los…
Estudio Training: Entrena y conecta con los que más quieres
¿Quieres mejorar tu salud física y fortalecer tus relaciones al mismo tiempo? En Estudio Training, creemos que el entrenamiento no solo se trata de mejorar tu condición física, sino también de crear vínculos y conexiones duraderas con las personas que más quieres. En esta ocasión, te compartimos la historia de una madre y un hijo…
La historia de Elena – Su transformación con Crossfit
¿Quieres mejorar tu condición física y sentirte segura mientras entrenas? Conoce la historia de Elena, una farmacéutica de 55 años que siempre ha hecho deporte. A pesar de su experiencia, tenía miedo de probar Crossfit por temor a parecer demasiado musculosa. Sin embargo, al descubrir Estudio Training, Elena encontró un espacio donde no solo logró…
La gran historia de Roberto
En Estudio Training, nos enorgullece poder ayudar a nuestros clientes a mejorar su calidad de vida a través del entrenamiento personalizado. Uno de nuestros clientes más recientes, Roberto, llegó a nosotros con dolores de rodilla y poca movilidad en un hombro. Con nuestro enfoque en la atención individualizada, adaptamos nuestros ejercicios para mejorar su movilidad…
FRONT SQUAT – EXPLICACIÓN
Los Front Squat son el ejercicio perfecto para fortalecer tus piernas, glúteos y abdomen. Al hacer los Front Squat, mantienes la barra en la parte frontal del cuerpo, lo que activa los músculos del abdomen y la espalda para mantener una postura correcta durante el ejercicio. Esto te ayuda a fortalecer el core y mejorar…
Estudio Training: La historia de Josu de Benito y su pasión por el CrossFit
Número Título 1 Introducción 2 Descubriendo la calistenia y el Pilates 3 El encuentro con el CrossFit 4 El nacimiento de Estudio Training 5 La filosofía de Josu y Estudio Training 6 El enfoque personalizado de Estudio Training 7 El espíritu de superación en Estudio Training 8 Conclusiones 9 Preguntas frecuentes 1. Introducción En este…
3 ejercicios de cadera para hacer en casa
¿Sientes dolor o tensión en la cadera? ¿Te gustaría mejorar tu movilidad y flexibilidad en esta área del cuerpo? Si es así, estos 3 ejercicios de cadera pueden ser justo lo que necesitas. El primer ejercicio es el «Active Frog», que se enfoca en estirar los músculos de la cadera y mejorar la movilidad. Para…
Back Squat: El ejercicio rey para fortalecer tu cuerpo
¿Quieres construir fuerza, mejorar tu postura y aumentar tu masa muscular? El back squat es uno de los ejercicios más completos y beneficiosos que puedes incorporar a tu rutina de entrenamiento. Este ejercicio no solo te ayuda a fortalecer las piernas y glúteos, sino que también trabaja el abdomen, la espalda y los hombros. Además,…
Desafío Power Clean & Toes to Bar: ¿Te atreves a probarlo?
¿Estás buscando un reto que te haga sudar y ponga a prueba tu resistencia física? ¡Este desafío es para ti! Consiste en realizar 50 Power Clean en un tiempo límite de 8 minutos, pero con un agregado emocionante: cada minuto, empezando desde cero, tendrás que hacer 5 toes to bar. ¿Por qué aceptar este desafío?…
